Les styles internes mettent l'accent sur la maîtrise des éléments internes dans la pratique, notamment le qi (prononcé "tchi"). Ce groupe est nommé Nei Jia et est caractérisé par des mouvements lents, ronds et doux… Ces styles mettent l'accent sur 3 points clefs:

1. Le calme et la concentration dans le travail
2. La décontraction (relâchement total du corps)
3. Travailler le corps dans une direction complètement différente de celle qu'on entend dans la vie quotidienne.

Nous n'aborderons que les 4 styles internes principaux car ils constituent la base des autres: